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有被澳门百家利骗的吗_给常吃的米饭里加一料,营养健康清肠道,我家经常这么做!

2020-01-11 14:44:52 | 发布者: 21点 | 查看: 3706|

摘要: 燕麦是我家常备的粮食之一,这燕麦是高寒地区的产物,低糖、高营养、高能量,能够养心益脾,经常食用对人体有益。燕麦谷粒供磨面食用,或作饲料,营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

有被澳门百家利骗的吗_给常吃的米饭里加一料,营养健康清肠道,我家经常这么做!

有被澳门百家利骗的吗,米饭可以说是老百姓每天都要吃的一种主食,不管是南方人还是北方人,正餐的餐桌上总是少不了米饭的身影。我家的习惯是每天中午必吃米饭,而且我特别喜欢吃那种老家土灶烧出来的锅巴饭,但遗憾的是来到城里以后,几乎是吃不到土灶饭了。

还好,现在有的饭煲可以做出土灶饭的效果,我想吃的锅巴也能轻松的做出来。另外,为了身体健康着想,我也经常会在大米里加一些粗粮一起焖饭,燕麦就是其中的一种。燕麦是我家常备的粮食之一,这燕麦是高寒地区的产物,低糖、高营养、高能量,能够养心益脾,经常食用对人体有益。煮个粥,或者焖个饭都可以放点进去,还能够降低胆固醇、平稳血糖等功效。

2、再加入燕麦米;

3、用清水洗净后,再倒入适量的清水;

4、放进电饭煲里,选择“灶烧饭”模式,启动电饭煲;

5、时间到后,香喷喷的营养燕麦灶烧饭就出锅了;

6、翻一下,锅底是有锅巴的,焦香可口,很有老家土灶做出来的感觉。现在已经很少有电饭煲能做出这么好的锅巴了。

燕麦谷粒供磨面食用,或作饲料,营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。



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